* ນັກໂພຊະນາການຢືນຢັນວ່າ ຫມາກເຜັດ ເປັນພືດທີ່ມີປະໂຫຍດຈິງແທ້ ເພາະວ່າ ຄວາມເຜັດຂອງມັນ ມາຈາກສານ ແຄັບໄຊຊິນ ແລະ ແກ່ນຂອງມັນກໍ່ມີວິຕາມີນເອ, ຊີ, ແຄວຊຽມ ແລະ ທາດເຫລັກອີກດ້ວຍ. ຫມາກເຜັດ ຊຶ່ງມີຖິ່ນກຳ ເນີດ ໃນທະວີບອາເມລິກາໃຕ້ ຊຶ່ງ ມີຄົນຕ່າງປະເທດນຳເຂົ້າມາໃນຂົງເຂດອາຊີ ມາແຕ່ດົນນານແລ້ວ.
ຜັກ 7 ສີ ເພື່ອສຸຂະພາບທ່ີດີ
* ຜັກ ແລະ ຫມາກໄມ້ ເປັນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ ສູງຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະນອກຈາກວິ ຕາມິນຕ່າງໆແລ້ວ ຮ່າງ ກາຍ ຍັງຕ້ອງການແຮ່ທາດຕ່າງໆ ເພື່ອປົວແປງສ່ວນທີ່ເປ່ເພ ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ ກໍສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງມີກາກ ໃຍອາຫານ ເພື່ອຊ່ວຍລະບົບການຍ່ອຍ ແລະ ຂັບຖ່າຍໄດ້ດີອີກດ້ວຍ.
ແປ້ງນົວ ເພີ່ມລົດຊາດອາຫານແທ້ບໍ ?
* ໃນປະຈຸບັນການປຸງແຕ່ງອາຫານທຸກຊະນິດບໍ່ວ່າຈະເປັນການປຸງແຕ່ງອາຫານພາຍໃນຄອບຄົວ ຫລື ຕາມຮ້ານ ຂາຍ ອາ ຫານຕ່າງໆ ມັກຈະໃຊ້ແປ້ງນົວເພາະເຊື່ອວ່າຈະເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານ ຫລາຍຄົນໃຫ້ເຫດຜົນງ່າຍໆວ່າ ຕິດໃຈໃນລົດ ຊາດຂອງອາຫານ ທີ່ໃສ່ ແປ້ງ ນົວເລີຍເຮັດໃຫ້ຕົນເອງກາຍເປັນຄົນທີ່ຕິດແປ້ງນົວໄປຢ່າງບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ.
ດື່ມກາເຟ ອາດຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຈຳເສື່ອມໄດ້
* ຄະນະນັກວິທະຍາສາດໃນ ສ.ອາເມລິກາ ໄດ້ສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ ພົບວ່າ ການດື່ມກາເຟ 5 ຈອກຕໍ່ ວັນ ອາດຊ່ວຍຫລຸດ ບັນຫາດ້ານ ຄວາມ ຈື່ຈຳ ທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຄວາມ ຈື່ຈຳເສື່ອມ(ອັນໄຊເມີໄດ້ດ້ານນັກ ວິໄຈ ອັງກິດ ພັດກ່າວເຕືອນ ວ່າ ຄົນເຈັບເປັນພະຍາດ ຄວາມ ຈຳ ເສື່ອມ ຍັງບໍ່ຄວນຫັນໄປດື່ມກາເຟ ເພື່ອຫວັງຜົນດັ່ງກ່າວນັ້ນ.
ກິນຜັກ ຫລຸດຄວາມສ່ຽງ ເປັນພະຍາດມະເຮັງ
* ຜົນການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃນປະເທດອັງກິດພົບວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການກິນຜັກມັກມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ ຫນ້ອຍ ກວ່າ ຜູ້ກິນ ຊີ້ນສັດ ແຕ່ພັດມີຄວມສ່ຽງເປັນ ພະຍາດມະເຮັງລຳໄສ້ເທົ່າກັັນ ແລະ ເປັນພະຍາດມະເຮັງປາກມົດລູກ ເພີ່ມ ຂຶ້ນ.
ນັ່ງໃຊ້ຄອມພິວເຕີດົນເກີນໄປ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ
* ນັກວິໄຈທາງການແພດ ພົບວ່າ ອາການເລືອດແຂງຕົວເປັນກ້ອນຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີອາການໃກ້ຈະ ເສຍຊີວິດລາຍ ຫນຶ່ງມີສາເຫດມາຈາກການທີ່ໃຊ້ເວລານັ່ງເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຄອມພິວເຕີດົນນາເກີນໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ມີການເຄື່ອນ ເຫນັງຮ່າງກາຍ ຫລື ລຸກອອກໄປ ທາງ ໃດເລີຍ ທັງນີ້ກໍ່ເພາະວ່າ ຄອມພິວເຕີ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຕາຍໄດ້, ແຕ່ກໍບໍ່ໄດ້ ຫມາຍເຖິງນັກຫລິ້ນເກມ ທີ່ຕາຍ ຕໍ່ຫນ້າ ເຄື່ອງຄອມ ພິວເຕີຫລັງຈາກອົດອາຫານ...
ການດື່ມເຫລົ້າ ໃນປະລິມານທ່ີເໝາະສົມ ຫລຸດຄວາມສ່ຽງເປັນໜີ້ວຖົງບີ
* ນັກວິທະຍາສາດ ຈາກມະຫາວິ ທະຍາໄລ ອິສແອງເກລຍ ປະເທດ ອັງກິດ ຢືນຢັນວ່າ ດື່ມເຫລົ້າ ໃນ ປະລິມານ ເຫມາະສົມ ຫລື ພໍ ດ້າມ ພໍດີຊ່ວຍຫລຸດຄວາມສ່ຽງເປັນໜິ້ວໃນຖົງບີ ໄດ້.
ຈາກການວິເຄາະຂໍ້ມູນຂອງ ການທົດລອງກັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ຍິງ 25.000 ຄົນ ຊຶ່ງມີອາຍຸລະຫວ່າງ 45-74 ປີ ພົບວ່າ...
* ທ່ານຜູ້ອ່ານທັງຫລາຍຮູ້ກັນຫລືບໍ່ວ່າ ນ້ຳເຜິ້ງ ທີ່ເຮົາເຫັນທຸກມື້ທີ່ມີລົດຊາດຫວານໆນັ້ນ ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງ ກາຍ ເຮົາ ຢ່າງຫລວງຫລາຍຊຶ່ງນອກຈາກຈະມີຄວາມຫວານແລ້ວກໍຍັງປະກອບດ້ວຍສານຕ່າງໆປະມານ 50 ຊະນິດ ແຕ່ທ ີ່ສຳຄັນກວ່າໝູ່ນັ້ນໄດ້ແກ່ ນ້ຳ ຕານຄລູໂຄສ ແລະ ຟຣຸກໂຕດ ທີ່ຊ່ວຍໃນການບຳລຸງຮ່າງກາຍ ຊຶ່ງເໝາະສຳລັບຄົນ ເຈັບ ຫລື ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບອ່ອນເພຍ.
